A Campanha Janeiro Branco tem por objetivo a construção de uma cultura da Saúde Mental e do bem-estar emocional na humanidade.
Sem Saúde Mental não há paz, não há sossego, não há harmonia nas relações e nem energia para cuidar das coisas da vida, da vida da gente e da vida de quem amamos. Investir em Saúde Mental é investir em tudo aquilo que nos move, nos sustenta e nos capacita para uma vida saudável, plena e cheia de realizações de tudo aquilo que todo ser humano merece e é capaz de conquistar.
10 dicas para cuidar da sua saúde mental:
- Tenha consciência de suas vulnerabilidades;
- Administre as emoções positivas e negativas;
- Medite, pense ou faça uma oração por 15 minutos;
- Aceite a si e aos outros com suas qualidades e limitações;
- Mantenha pensamentos positivos sobre si e sobre a vida;
- Pratique algum exercício físico;
- Busque ajuda quando necessário;
- Tenha um momento de laser e tire um tempo pra você;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Tenha boas noites de sono.
A importância dos cuidados com a saúde mental é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e vem ganhando cada vez mais lugar nos espaços de discussão sobre políticas públicas de saúde. Falar de saúde mental é falar de todas as outras coisas, pois estar com a saúde mental organizada, ter condições emocionais e subjetivas para funcionar no mundo é fundamental.
A vida pede equilíbrio!
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